最美太极老人|马家来、侯淑芬：同气相求 美丽人生

——太极拳在家庭和谐，树立家风中的价值访谈录

为积极响应全民健身号召，10月1日至11月1日期间，由北京市老龄协会、北京市武术运动协会主办的2022年（第三届）“敬老得福·北京最美太极老人”展示活动如期展开。

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”透过一片片红叶，记者走近了西山枫林太极健身队的马家来、侯淑芬伉俪，此时二人正带领全队太极老人行拳，静静观之，行云流水、连绵不断的拳势在秋色里散发着生命的“春光”。

深研苦练  精传道业

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”马家来、侯淑芬夫妇系石景山区军休七所军休干部。马家来自从结缘了太极拳，就把习传太极作为他的使命。自2004年开始习练太极拳，他四处寻师访友，先后求教于李德印、王天玉等太极拳名家。还自费购买大量太极书籍和教学录像带、光盘等，反复观摩研究，认真对照演练，精学太极拳、剑、扇近20套。

“军人的天职是保家卫国，是服务人民。”马家来由衷地说：“为了更方便人们练拳，我们自己拟定了教学讲义、提纲和授课方案。我们先后吸收和培训原部队驻地四十名居民和石景山区西山枫林小区及周边社区居民一百余人。2007年组建了西山枫林太极健身队。2010年被苹果园街道和石景山区武术协会吸纳为社区群团组织和正式会员。”马家来夫妇在教学中，一招一式、一丝不苟。由于马家来曾因公负伤，演练太极拳腰腿难以到位，所以教学中，马家来负责讲解动作要领，侯淑芬做动作示范，两人默契配合，保证了教学效果。十几年来，该队多次代表社区、街道和区武协参加多种社会公益活动和比赛展演活动，并多次获奖。马家来夫妇为普及推广太极拳运动，做出了积极贡献。

太极思想 因势利导

马家来说：“我退休前在部队从事军队的思想政治工作，退休后带领我们社区的健身队伍习练太极拳。”马家来认为，太极拳的内涵其实是刚柔相济，阴阳合一，顺势而为，保持平衡，其核心就是“和”“合”二字。他说：“带兵打仗重视军心统一，大家相互团结，队伍就有战斗力。带太极拳队伍也是如此。太极拳还讲究顺势而为，顺势就要化解、疏导，而不是硬抗。我们每天早上都会利用碎片时间，以拉家常的方式主动与学员谈心，发现需求，疏导情绪。比如有些同志喜欢表演，有些喜欢去比赛，我们就跟据各自的需求，进行引导，帮助他们实现自己的目标。我们针对家庭关系紧张、婚姻状况遇挫、身患重病、悲观厌世等拳友，耐心进行正面疏导和关怀，也因此取得了大家的信任。此外，太极拳的动作要求严谨、规范，我们在训练当中也是一样，要严、细、实。一招一式地学，一招一式地修。把太极思想与军队工作经验结合起来以后，取得了明显的效果。这些年我们队伍参加各种比赛与表演，都取得了丰硕的成果。”

习练太极 改变性格

马家来分享道：“我是一个军人。军人的性格是耿直、刚烈。退休后，带领的队伍对象变了，我们也要随机应变。太极拳的核心就是随机应变。我们要根据形势、对象的变化而变化，不断调整自己，改善自己。比如军人直爽，讲话直来直去，对太极团队成员就不能直来直去，要讲究方式、方法，要和蔼，要缓声缓语，这就是一个变化。”

伉俪情深 相濡以沫

“结发为夫妻，恩爱两不疑。”侯淑芬介绍说：“2003年，我由于做过心脏手术，身体不太好，马家来同志就鼓我与他一起学习太极拳。通过初步练习太极拳，我感觉自己的心情也特别好，而且一天不练都感觉缺点什么似的，所以我就跟随他进入了太极拳的行列。在平时的生活中，因为我们都是军人，有时候我也很倔强，两人避免不了顶撞，但是没有根本的矛盾。因为在我严重心衰，已经不能活下去的时候，是他给了我巨大的帮助，全心全意照顾我，一直陪我做手术、住院。我们既是夫妻，也是生死之交，我永远不会忘记。尽管平时偶尔顶嘴，但都是鸡毛蒜皮的小事，主要是世界观、人生观、价值观一致，夫唱妇随。”

马家来夫妇都是老党员，党龄都超过了50年。这些年，他们始终牢记“退休不褪色，发挥余热谢党恩”的誓言，费心费力费经费，讲解教授太极拳，但从来不收取学费，也不接受任何名义的礼金礼品。他们无私的精神鼓舞着拳友们奋发向上。在疫情当下，马家来夫妇的脚步一刻也没有停下，他们积极组织全队安全地进行晨练，为“健康北京、健康石景山”做出贡献。他们以实际行动唱响了“我们风雨同舟、荣辱与共；我们心心相印、永不分离”的嘹亮赞歌。

人物简介

马家来，男，1947年3月出生，1969年3月入党，原籍河北三河市，军队退休干部。自2004年起参加并组织部队驻地和社区居民，进行以习练太极拳为主要内容的群众健身活动。2007年至今15余年以来，发起并组建了枫林太极辅导站（前身为西山枫林太极队），并担任教练员和指导老师，义务传授太极拳、剑、扇、拂尘等技术技能。先后吸纳了150多名太极拳爱好者，为增进群众健康，活跃社区文化生活做出了积极贡献。带领所在的太极站获得了全国、京津冀、北京市和石景山区各类比赛六个一等奖，七个二等奖，以及多个三等奖和优秀奖。2007年被评为石景山区军休办先进个人公益模范。2022年在京津冀社体指导员健身技能交流赛中荣获优秀领队称号。

侯淑芬，女，1949年9月出生，1970年入党，军队退休干部，原籍河北省饶阳县。自2004年参加太极健身活动，和马家来一起坚持不懈习练太极拳、剑、扇、拂尘等技术技能。增强自身体质的同时，还协助马家来发起、组织部队驻地和社区群众开展太极健身活动，传播太极健身知识，弘扬民族传统文化。作为所在太极辅导站的技术骨干，努力发挥共产党员的先锋模范作用，以团结奉献的实际行动，影响带动广大拳友，用良好的武术技能助力帮扶同事。先后亲身参与和带领本队参加全国、京津冀、北京市，以及石景山区组织的各类比赛，获得了四个团体一等奖，两个个人二等奖，以及多个三等奖和优秀奖。